身心健康／精神健康講座

Soul Healer HK 的講座與分享會適合 香港企業、學校／大專院校、社福機構／社區中心 等不同單位。常見舉辦場景包括：企業 Mental Health 活動、精神健康活動、Wellness Day、學校精神健康周、家長教育講座、教師發展日、社區精神健康推廣活動等。

可以。我們可提供以 Mental Health（精神健康） 為主題的講座，包括：

• 情緒管理與壓力調節
• 減壓放鬆與自我照顧
• 靜觀／正念（Mindfulness）入門與日常應用
• 頌缽／聲音放鬆
  亦可按機構需要度身訂造內容深度與例子（例如職場壓力、照顧者壓力、學生焦慮等）。

若是企業午間分享或 Mental Health Month 快閃活動，60 分鐘較常見；如希望加入互動、簡單減壓練習（例如呼吸覺察／身體掃描）或更完整的 Q&A，建議 90 分鐘，學習效果與參與感通常更好。

可以。我們會按年齡、語言與學校活動目標調整內容與方式，例如：

• 小學生：更多互動、生活化例子、情緒辨識
• 中學生：壓力與情緒覺察、應對策略、考試／人際壓力
• 大專：壓力管理、生活節奏、情緒韌性與自我照顧
  亦可配合精神健康周、生命教育或家長教育活動。

可以。社福機構常見對象包括照顧者、婦女、青年、長者、家長等。我們可按服務對象需要設計 精神健康推廣講座、減壓分享會、靜觀體驗、情緒支援主題活動，並以溫和、可實踐的方法讓參加者容易理解與帶走。

可以。除主題分享外，我們可加入簡單、安全、易上手的練習，例如：

• 呼吸覺察（適合在日常快速安定情緒）
• 身體掃描（提升身體與壓力訊號覺察）
• 短暫停頓／感官覺察練習
  如是體驗式講座，也可按活動形式加入更完整的放鬆體驗（視場地與時間而定）。

可以。我們可安排 線上講座（Zoom/Teams） 或 實體到校／到公司／到社區場地。如是實體講座，我們會按場地與人數建議座位安排、互動形式及所需設備。

一般可提供 廣東話；如學校或企業需要英文或雙語形式，也可按導師安排與活動需要作協調。查詢時建議提供參加者語言背景，以便我們設計更合適的講座內容與互動方式。

建議至少 2–4 週前查詢與預約。如你時間較緊急，也歡迎先聯絡，我們會盡量按檔期提供可行方案。

可以。很多機構會先以講座作為認知與教育，再延伸成更深入的工作坊或系列活動，例如：

• 靜觀減壓工作坊
• 頌缽放鬆體驗
• 家長／教師／員工支援小組
• 退修日（retreat）半日或全日活動
  我們可按你的目標與資源提供建議。