兒童靜觀瑜伽小組 Little Yogis: Kids Mindful Yoga

活動時長： 每節 60 分鐘

合作形式： 彈性靈活

✔ 可作獨立單次體驗工作坊 或 

✔ 設計成 4 節或以上的系統化小組課程（可根據學校/機構需求度身訂造）

課程簡介

💡 從身體覺察走向心靈平靜，培育正向成長新一代

本課程專為兒童設計，巧妙地將兒童瑜伽與靜觀呼吸（Mindfulness）完美結合。透過動靜皆宜的引導，帶領孩子從身體的覺察走向心靈的平靜，全面提升專注力、情緒管理能力及身體協調性。我們致力於協助幼稚園、小學及社福機構，為孩子建構健康的心理韌性，促進身心協調與全面成長。

核心活動內容與教育價值

📚 繪本共讀導入 (Mindful Storytelling)

• 透過精心挑選的情緒主題繪本，引導兒童代入情境，初步認識情緒，激發學習興趣。

🧘‍♂️ 趣味瑜伽體式 (Playful Yoga Poses)

• 將瑜伽動作融入大自然或動物故事，讓孩子在輕鬆好玩的氛圍下伸展身體，提升大肌肉協調與身體覺察。

🎲 互動協作遊戲 (Interactive Games)

• 設計融入靜觀元素的互動遊戲，讓孩子在群體互動中學習人際溝通、聆聽，並練習動中求靜。

🍃 靜觀呼吸練習 (Child-Friendly Mindfulness)

• 運用具象化的工具（如呼吸球、靜觀瓶），引導孩子學習調整呼吸，掌握安撫焦慮與回復平靜的實用工具。

課程成效與對學童的好處 

• 情緒調節： 學習在面對壓力、憤怒或焦慮時，如何透過靜觀呼吸平復心情。
• 提升專注： 瑜伽與靜觀能鍛鍊大腦專注力，有助於日常課堂學習。
• 身心協調： 促進大肌肉發展、身體平衡力，改善坐姿與體態。
• 社交情感 (SEL)： 透過小組互動，建立共情心、同理心及團隊協作能力。

為什麼選擇我們？

專業導師資歷

• 導師具備專業幼兒教育背景及瑜伽導師認證，擁有豐富的學校及社福機構授課經驗。

度身訂造內容

•  可因應不同年齡層（幼稚園 K1-K3、小學 P1-P6）的發展需要調整教學難易度。

符合教育趨勢

• 緊貼教育局倡導的正向教育及學童精神健康（Wellbeing）方針，是學校推動正向校園、社福機構舉辦情緒健康活動的首選。