靜觀生活小組
減壓和放鬆｜提升自我照顧技巧｜提升注意力和專注力｜改善睡眠品質
靜觀工作坊｜靜觀體驗工作坊｜青少年靜觀體驗 | 到校活動｜ 靜觀減壓｜靜觀活動｜減壓工作坊｜靜觀課程
適合對象：小學生│ 中學生｜長者 │ 社福機構服務對象 │ 教職員 │ 公司員工
活動時長： 每節60分鐘 [4節以上課程]
活動內容： 每堂學習靜觀應用生活日常的方法及技巧
活動內容：
- 第一節：靜觀基本概念說明｜呼吸覺察練習
- 第二節：身體掃描｜步行靜觀
- 第三節：靜觀伸展｜回到當下練習
- 第四節：靜觀進食｜慈愛心練習
活動備註：
- 以上活動流程僅供參考
- 導師會根據實際情況和活動內容進行調整和修改。
