靜觀攝影工作坊
覺察當下｜減壓靜心｜轉換視角｜連結自我
靜觀攝影工作坊（Mindful Photography Workshop）
適合對象：長者 │ 社福機構服務對象 │ 教職員 │ 公司員工 │ 學生
「靜觀攝影工作坊」（Mindful Photography Workshop）的核心不在於追求完美的構圖或高階的器材，而在於「借用鏡頭，練習覺察」。透過相機或手機，我們學習放慢腳步，看見平日被忽略的細微美好。
建議活動時長： 90分鐘
活動內容：
- 靜觀當下練習
- 介紹「靜觀攝影」的核心概念
- 三個「靜觀攝影」關鍵練習
- 停 (Stop)：停下忙碌的腳步與思緒
- 看 (Look)：用新鮮的眼光觀察周圍，不帶標籤
- 感 (Feel)：連結內心的感受，讓鏡頭成為心的延伸。
- 主題探索拍攝時間＊
- 影像對話時間
- 總結與祝福
活動備註：
- 以上活動流程僅供參考
- 導師會根據實際情況和活動內容進行調整和修改。
拍攝主題舉隅（可選）
- 【尋找當下的色彩】
- 定向專注，發現環境中的純粹色彩。
- 【光影的呼吸】
- 觀察光線如何落在物體上，體會時間的流動與無常。
- 【隱藏的微觀世界】
- 破除標籤，觀察物體的質感與紋理。
- 【視角的轉換】
- 打破慣性，從高低角度重新看世界。
- 【空間中的「無」】
- 關注留白與空間，體驗心靈的鬆綁與呼吸感。
給主辦單位的建議（備註）
- 1. 場地選擇
- 室內建議：適合光線變化豐富的空間，如有落地窗的會議室、班房、禮堂。
- 建議安排在日光充足的時間進行，以便捕捉光影。
- 室外建議：適合公園、戶外設施及建築周邊。需特別考慮天氣備案（如下雨時的室內替代方案）。
- 關鍵要素：環境中需有足夠的細節（紋理、光影、植物）可供觀察。
- 2. 設備門檻
- 智慧型手機即可：強烈建議宣傳時註明無需專業相機，降低參與者的心理門檻與設備負擔。
- 設定建議：提醒參與者將手機調至靜音模式，關閉閃光燈，減少干擾。
- 3. 後續延伸
- 成果展現：可將參與者的作品集結成電子相冊或舉辦小型展覽。
靜觀攝影｜正念攝影 (Mindful Photography)｜攝影禪｜初學者攝影｜攝影體驗課｜攝影工作坊｜靜心練習｜手機攝影教學｜手機攝影課程
