學校活動案例
【學校案例】靜觀藝術家長小組｜幼稚園家長減壓工作坊
適合學校舉辦的家長減壓工作坊
Soul Healer HK 是次為 新界婦孺福利會粉嶺幼兒學校 策劃 靜觀藝術家長小組，對象為幼稚園學生家長，活動旨在讓家長透過靜觀練習與藝術創作，在忙碌的生活節奏中暫時停下來，放鬆身心、舒緩壓力，並重新連結自己的情緒與內在需要。
是次活動共設 4 節系列工作坊，每節課堂開始時，均會與家長一同練習 「在家也能做到」的靜觀呼吸練習，讓參加者學習把簡單的放鬆方法帶回日常生活。其後，家長會於每節工作坊中完成一款不同的靜觀藝術作品，包括 酒精墨水晶球、DIY 天然香薰香水、彩繪玻璃杯、押花擴香石 等，透過藝術與五感體驗，協助參加者在創作過程中自然放鬆、減壓及療癒自己。
為了讓家長能夠在有限時間內真正投入與放鬆，Soul Healer HK 在設計是次系列工作坊時，特別著重以下幾個方向：
1. 創作過程簡單，保留自由發揮空間
每款藝術作品的製作步驟清晰易明，參加者即使沒有手作經驗，也能輕鬆投入。同時，作品設計亦保留足夠的自由創作空間，讓家長在舒適的範圍內表達自己，享受創作過程。
2. 重視靜觀呼吸練習與反思分享
每節課堂開首均加入簡單而實用的靜觀呼吸練習，讓家長學習「在家也能做到」的放鬆方法，並透過課堂尾聲的反思與分享，整理自己的感受與得著。
3. 透過五感體驗提升放鬆效果
不同靜觀藝術作品均融入視覺、嗅覺、觸感等五感元素，讓家長在創作與感官探索過程中更容易慢下來，連結當下，達到減壓與療癒效果。
活動成果與回饋
從活動過程觀察可見，家長們在每節工作坊中都逐漸由起初的忙碌與緊張，慢慢進入較放鬆、投入與安定的狀態。透過呼吸練習與藝術創作，參加者不但享受了屬於自己的片刻寧靜，也重新感受到照顧自己身心需要的重要。
家長回饋：
「原來短暫讓自己休息片刻是多麼重要的。」
「想不到自己有能力做到美麗的製成品，製作過程簡單，容易跟隨，很治癒的製作過程和很有成功感呢！」
這些回饋反映出，是次工作坊不但讓家長獲得放鬆與休息的空間，也透過創作帶來成功感、自我肯定及療癒體驗。
這類活動亦適合以下場景
- 幼稚園、小學及中學 家長工作坊
- 家教會 / PTA 家長身心健康活動
- 社福機構 家長減壓小組
- 照顧者支援計劃
- 婦女小組 / 社區療癒活動
- 學校家長教育及情緒支援活動
