講座 / 分享會案例

Soul Healer HK 創辦人 李詩欣 Cyan Li 是次獲邀擔任 香港醫護聯盟「白蝕治療新方向 2025」專題講座 的 頌缽靜觀工作坊主講嘉賓，為公眾帶來一場結合頌缽、靜觀與身心健康 的分享環節，介紹如何透過聲音、呼吸與覺察練習，幫助自己舒緩壓力、安頓情緒，並提升日常自我照顧意識。

是次分享會對象為大眾，活動目標是讓參加者認識 頌缽如何支援身心健康，同時學習一些簡單而實用的 靜觀減壓方法，讓參加者即使在忙碌生活中，也能以較容易實踐的方式重新回到當下，照顧自己的身心狀態。

在現代生活節奏急速、資訊量龐大的環境下，很多人長期處於緊張、焦慮與疲累之中，卻未必知道如何以簡單而適合自己的方式舒緩壓力與調整情緒。對大眾而言，身心健康常常是一個重要但容易被忽略的課題。

是次專題講座在探討醫療與健康資訊之餘，亦希望為參加者加入一個關注 身心健康與情緒放鬆 的分享環節，讓公眾在接收健康相關資訊的同時，也能更全面地理解如何透過簡單工具與覺察練習照顧自己。

因此，Soul Healer HK 是次以 頌缽靜觀工作坊主講嘉賓 身份參與講座，透過深入淺出的方式，介紹頌缽與靜觀在日常減壓中的應用，並帶領參加者進行簡單體驗。

活動成果與回饋

是次分享讓參加者對頌缽與靜觀如何支援身心健康有更具體的理解，也讓大眾看見，原來放鬆與自我照顧不一定需要複雜的安排，而可以從簡單的呼吸、聆聽與覺察開始。

透過講座中的體驗與分享，參加者能在有限時間內感受到由外在資訊接收到內在安頓的轉換，並重新意識到，在關注身體健康的同時，情緒與心理狀態同樣值得被照顧。

這類公開講座亦有助把身心健康概念帶入更廣泛的大眾層面，讓更多人以更容易接近的方式認識靜觀與減壓方法。

 Soul Healer HK 創辦人 李詩欣 Cyan Li 是次獲邀擔任 香港南區婦女會「妍活精彩每一天抖氣Zone 一zone 結業禮」 的 頌缽靜觀課程導師 及 結業禮表演嘉賓，為活動帶來結合頌缽聲音浴與靜觀減壓元素的分享與體驗環節。

是次活動對象為大眾，活動目標是透過 頌缽聲音浴示範，讓參加者親身感受聲音與振動如何幫助身心放鬆，同時學習一些簡單而實用的 靜觀減壓方法，在日常生活中更有意識地照顧自己的情緒與身心需要。

在社區活動與結業禮的氛圍中，這類結合 聲音療癒、靜觀練習與公開分享 的內容，不但能為參加者帶來放鬆與安定感，也能為活動增添一份具溫度與深度的身心健康元素。

活動成果與回饋

是次活動讓參加者在輕鬆而具儀式感的結業禮氛圍中，接觸到頌缽與靜觀的放鬆力量。透過聲音浴示範與簡單分享，不少參加者能在短時間內慢慢進入較安靜與專注的感受之中。

這類公開活動不但有助提升大眾對身心健康與減壓方法的認識，也讓參加者在社區活動中真實體會到：原來透過簡單的呼吸、聆聽與覺察，已能為自己帶來片刻安定與放鬆。

Soul Healer HK 是次由團隊導師 Kit 帶領 「聲音療癒・靜觀紓壓——身心放鬆體驗之旅」 體驗式講座，對象為家長，活動旨在介紹日常可實踐的靜觀方法，幫助參加者更有效地管理情緒與壓力，並學習簡單實用的頌缽技巧，在繁忙生活中為自己找到片刻平靜與放鬆的空間。

是次講座結合 情緒與壓力主題分享、頌缽聲頻浴體驗、靜觀基礎技巧練習 及 頌缽與靜觀綜合練習，讓家長透過講解、示範及親身體驗，重新覺察自己的身心狀態，並學習可延續至日常生活中的減壓與自我照顧方法。

家長在日常生活中往往同時面對多重角色與責任，包括照顧家庭、支援子女成長、處理工作與生活安排等，容易長期處於忙碌、繃緊及情緒消耗的狀態。很多家長即使意識到自己需要休息，也未必知道如何以簡單而適合自己的方法放鬆與調節情緒。

因此，是次講座希望透過一個結合 靜觀、聲音療癒及實際體驗 的形式，讓家長在短時間內接觸可行而生活化的減壓方法，並透過導師引導重新感受自己的呼吸、身體與內在狀態，建立更有意識的自我照顧習慣。

活動成果與回饋

從活動過程觀察可見，參加者投入頌缽聲頻浴體驗、靜觀呼吸與身體掃描練習，整體氣氛變得專注與放鬆。小組互動體驗亦讓家長更容易投入過程，並增加對聲音療癒與靜觀方法的理解。這類體驗式講座能讓家長在短時間內感受到放鬆與覺察的可能，也有助他們重新理解：照顧自己不一定需要複雜安排，而是可以從簡單呼吸、留意身體與短暫停頓開始。

Soul Healer HK 創辦人 李詩欣 Cyan Li 是次獲邀擔任 香港青年協會 Slash Point 計劃 及 香港浸會大學事業策劃中心 的 SLASHER 職涯規劃分享嘉賓，與大學生分享自己成為 Slasher 斜槓族 11 年 的心路歷程，並透過真實經驗，帶領年輕人思考多元身份、職涯探索與個人成長的可能性。

是次分享以大學生為主要對象，活動目標是透過創辦人的真實故事與經歷，分享她如何由大學生身份走向多元角色、如何面對平衡多重身份時的挑戰與轉變，以及如何一步一步把興趣轉化為專業，發展出屬於自己的工作方向與人生路徑。

在現今職涯發展模式日益多元的時代，這類 Slasher 職涯規劃分享會 不但能為大學生帶來啟發，也能幫助他們更有勇氣探索自己的多元潛能，重新思考興趣、能力與未來發展之間的連結。

活動成果與回饋

是次分享讓大學生對「Slasher」與多元職涯發展有更具體與立體的理解，也讓參加者看見，人生與工作未必只有單一標準答案，而可以透過持續探索與實踐，逐步走出屬於自己的方向。