頌缽靜觀減壓小組

✓每堂學習1種靜觀技巧+1種頌缽自我療癒手法

✓每堂講解．示範．實習 ，每堂主題均可選擇

✓ 參加者隨堂可借用頌缽及工具

#內容沒有任何宗教元素

【第一節】

頌缽基本應用技巧

－頌缽療法原理及好處

－持棒及敲缽技巧

－頌缽使用須知

－身體掃瞄法｜頭腦清明法

【第二節】

情緒舒緩

－情緒舒緩法

－熟習敲缽技巧

－失眠/淺睡/多夢處理

－手掌情緒覺察練習

【第三節】

為他人敲缽

－為他人敲缽技巧

－步行靜觀

－磨缽練習

－頌缽自我療癒－痛症療癒法

【第四節】

身體舒緩及失眠處理

－療癒樂器介紹

－為他人敲缽（身體後側）

－慈愛祝福練習

－助眠入睡法

【第五節】

頭肩頸舒緩

－ABC 回應壓力方法

－給身體一份慈愛

－靜觀伸展(頭肩頸)

－單缽共振法

【第六節】

日常靜心放鬆技巧

－頌缽聲音浴

－聽缽靜心練習

－減壓呼吸法

－靜觀伸展(全身)